Guidão, manopla e freio: qual a melhor posição?

___Procure sempre deixar os manetes de freio, shifters, manoplas, posição do guidão sempre a sua vontade pois são eles que vão obedecer a sua ordem de controlar a bicicleta, trocar de marchas e proporcionar um maior conforto em sua pilotagem. O ideal é que eles estejam ajustados de acordo com a forma de sua pilotagem pois é muito importante que os braços e mãos estejam firmes e bem posicionado.
___Os manetes de freios são desenhados para um angulo de 45 graus da horizontal que é perfeito para o seu acionamento.
___A mesa pode variar de tamanho e ângulos mas o ideal é um ângulo de 10 graus. Já o tamanho vai do gosto de cada um.
___Dependendo do modelo da mesa, para uma melhor ergononia pode-se usar a mesma em ângulo negativo, o que as vezes melhora até na performance, principalmente para trechos de subida.
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Fonte: http://www.zone.com.br/bike/conteudo/noticias/index/id/2023/secao/bike