Por Bob Nogueira___Ao saltar uma rampa ou um obstáculo procure sempre se concentrar na aterrissagem, pois este é o momento mais importante para concluir a manobra. Se possível comece a perceber suas reações durante um salto.
Concentração é importante no momento do salto
___Tente reparar na altura que você consegue atingir no ar. Você consegue movimentar-se? Olhar para os lados?
___É aprendendo a conhecer suas reações no ar que você conseguirá mudar uma trajetória de um salto, aperfeiçoar estilos e melhorar sua aterrissagem.
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___O bunny hop é uma manobra muito útil nas trilhas permitindo o biker pular um obstáculo junto com a bike em movimento. Essencial para passar por alguns obstáculos como troncos e pedras em velocidade.
___A manobra é uma combinação de dois movimentos, que você precisa dominar individualmente e então executá-las como se fosse uma manobra única.
Treine tirar a roda dianteira do chão.
___Fique em pé com os pedais paralelos ao chão e seu peso para frente. Dobre suas pernas e em seguida estique-as, como se estivesse pulando sem a bike mesmo. Enquanto seu corpo levanta, com seus braços esticados você irá puxar a frente da bike junto para você, de modo que seu corpo faça esse trabalho, e não os seus braços. Não levante a roda dianteira pedalando.
Treine tirar a roda traseira do chão.
___Como no primeiro passo, seu peso deve estar na frente da bicicleta. Você precisa estar em pé na bike em uma posição como se fosse iniciar um sprint mantenha o pedivela paralelo ao solo. O pé que ficar para trás deve empurrar para trás o pedal enquanto o pé dianteiro para a frente e para baixo. Essa posição vai permitir que você use suas pernas para puxar a bike para cima e para baixo. É um modo de “agarrar” a bike com as pernas.
___Estique suas pernas como se fosse pular e imediatamente volte a recolhê-las, levando a bike para cima, mantendo a bike presa com seus pés. Quando você pula seu peso deve mover-se um pouco para a frente.
Pratique os dois movimentos até dominá-los.
___Pratique levantando a frente da bike e no momento que ela vai começar a descer levante imediatamente a roda traseira, jogando seu corpo para frente e puxando a roda traseira, como no segundo processo. Quando voltar ao chão, amorteça a queda com seu corpo, obtendo um pouso um pouso de mais seguro, e confortável e leve
VEJA NESTE VIDEO COMO SE FAZ!
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Fonte: http://www.webventure.com.br/bike/conteudo/noticias/index/id/3071/secao/bike